Petite marche pour BAOBA
L’équipe BAOBA s’est mise au vert le temps d’une cession de « Strat&Walk » en plein champs. Rien de mieux pour faire le bilan sur l’année écoulée et mettre les objectifs de l’année à venir.
Les bienfaits de la marche !
La marche est bien plus qu’une simple activité physique. Elle peut également jouer un rôle important dans l’amélioration de la productivité. Voici quelques-uns des bienfaits de la marche sur la productivité :
Stimulation mentale
En augmentant le flux sanguin vers le cerveau, elle stimule le cerveau. Cela peut vous aider à rester alerte, concentré et à améliorer votre capacité de résolution de problèmes. De nombreuses personnes trouvent que leurs idées deviennent plus claires et qu’elles peuvent mieux se concentrer après une promenade.
Réduction du stress
De plus, c’est un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété. Lorsque vous vous promenez, votre corps libère des endorphines, des substances chimiques qui agissent comme des analgésiques naturels et des réducteurs de stress. En réduisant le stress, vous pouvez vous concentrer davantage sur vos tâches et être plus productif.
Amélioration de la créativité
De nombreuses personnes trouvent que leur créativité est stimulée lorsqu’elles marchent. L’environnement extérieur, le mouvement et l’exposition à de nouvelles perspectives peuvent favoriser la génération d’idées nouvelles et innovantes. Si vous cherchez des solutions créatives à des problèmes, une marche peut vous aider à penser de manière plus inventive.
Augmentation de l'énergie
Marcher peut également augmenter votre niveau d’énergie. Lorsque vous êtes physiquement actif, votre corps libère des hormones qui favorisent la vitalité et la vigueur. Une promenade rapide peut vous donner un regain d’énergie et vous aider à rester alerte tout au long de la journée.
Amélioration de la santé globale
En plus des bienfaits mentaux, la marche régulière a de nombreux avantages pour la santé physique. Elle améliore la circulation sanguine, renforce le système cardiovasculaire, réduit le risque de maladies chroniques et favorise un meilleur sommeil. Une bonne santé générale est essentielle pour maintenir une productivité élevée sur le long terme.
Enfin, pour maximiser les bienfaits de la marche sur votre productivité, vous pouvez essayer d’incorporer des promenades régulières dans votre emploi du temps. Que ce soit pendant une pause déjeuner, avant ou après le travail, ou même lors de réunions en marchant, trouvez des moments pour vous déplacer et profiter des bienfaits de cette activité.
Alors, n’hésitez pas à chausser vos chaussures de marche et à prendre quelques minutes chaque jour pour vous promener. Vous pourriez être surpris de l’impact positif que cela peut avoir sur votre productivité et votre bien-être global.